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5 Amazing Vorteile des Schwimmens

Schwimmen ist nicht nur ein großartiges Hobby, sondern bietet eine alternative Bewegungsmöglichkeit. Haben Sie jemals den Körper eines Schwimmers gegenüber dem Körper eines Athleten betrachtet? Nein? Schauen Sie sich den Körper von Michael Philips im Vergleich zu anderen Athleten an, die Sie kennen. Schwimmen bietet ein Ganzkörpertraining. Ihr ganzer Körper beschäftigt sich mit der Tätigkeit. Jeder Muskel von Kopf bis Fuß. Es gibt gesundheitliche Vorteile beim Schwimmen. Sie bleiben fit und gesund und überwachen Ihr Körpergewicht. Es ist auch gut für Ihr psychisches Wohlbefinden, da es Stress reduziert. Lassen Sie uns fünf erstaunliche Vorteile des Schwimmens betrachten.

Siehe auch: Üben Sie bei der Arbeit - Yoga im Büro

5 Erstaunliche Vorteile des Schwimmens

Flexibilität

Als Schwimmer müssen Sie flexibel sein, um sich leicht durch das Wasser bewegen zu können. Schwimmen und Muskeln trainieren erhöht die Flexibilität. Wie? Die Muskeln werden gezwungen, sich gegen den ständigen Widerstand des Wassers zusammenzuziehen und zu strecken. Die Gelenke und Bänder lösen sich, wenn Sie schwimmen und Ihren gesamten Körper strecken. Sie müssen kein Yoga machen, um flexibel zu sein. Versuchen Sie schwimmen!

Stärken Sie Ihre Muskeln

Die verschiedenen Schwimmtechniken helfen dir, stärkere Muskeln zu entwickeln. Diese Techniken umfassen Schmetterling, Brustschwimmen, Rückenschwimmen und Freestyle. Es strafft Ihren Oberkörper und senkt gleichzeitig den Körper mit konsequenter Übung. Schwimmen erfordert den ganzen Körper und damit sind alle Muskeln betroffen. Sie müssen sich keine Sorgen über Verletzungen machen, wenn Sie schwimmen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor dem Schwimmen strecken.

Gesundes Herz

Training ist gut für die Stärkung Ihres Herzschlags. Wenn Sie schwimmen, pumpt Ihr Herz sauerstoffhaltiges Blut in den Körper und stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System. Das Herz ist wie ein Muskel und wenn Sie daran arbeiten, stärken Sie es. Schwimmen wie Bewegung senkt das Risiko von Herzkrankheiten. Es verbessert Ihre Herz-Kreislauf-Ausdauer.

Eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen

Schwimmen kann einen rauen Tag bei der Arbeit ablenken. Es lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf die Situation, die Sie belastet. Das Gleiten durch das Wasser kann entspannend sein. Schwimmen ist nicht nur eine Form von Aerobic, sondern auch ein Hobby für viele Menschen. Sie können lustige Aktivitäten machen, wenn Sie sehr gut schwimmen können, wie Tauchen, Tauchen und Schnorcheln.

Vorteile des Schwimmens

Trägt zur Gewichtsreduktion bei

Schwimmen ermöglicht es Ihnen, mehr Kalorien als andere körperliche Arbeit zu verbrennen. Es ist in der Tat ein Ganzkörpertraining. Sie werden auch weniger Verletzungen im Vergleich zu anderen Übungen erfahren. Wenn Sie nicht gerne schwitzen, wenn Sie trainieren, können Sie einfach schwimmen und Kalorien verbrennen. Sie können 500 zu 900 Kalorien abhängig davon, wie schnell und langsam Sie schwimmen. Es hängt auch von der Länge der Zeit ab. Sie erhalten ein besseres Ergebnis, wenn Sie für eine Stunde anstelle von 15 Minuten schwimmen.

Geschenkpapier it up

Regelmäßig schwimmen im Pool oder im Meer ist eine unterhaltsame Art, Ihren Körper zu trainieren. Beim Schwimmen werden weniger körperliche Verletzungen gemeldet, daher ist es relativ sicher. Genau wie kräftiges Training kann Schwimmen Muskeln stärken und Ihren Körper straffen. Es kann auch Ihre kardiovaskuläre Ausdauer verbessern.

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